iPad - ايباد iPhone - ايفون تطبيقات ايباد تطبيقات ايفون

تحميل برنامج الكوتش للايفون مدربك في بيتك الان خسارة الوزن بدون حرمان

تحميل برنامج الكوتش للايفون مدربك في بيتك شرح الكوتش تمارين رياضية
كتبت بواسطة اية ادم
تقييم التطبيق
1 صوت5/5

الكوتش افضل برنامج لخسارة الوزن 

برنامج الكوتس أحد برامج التي تساعدك في خسارة الوزن وانت في بيتك فمبجرد تحميل برنامج الكوتش للايفون سوف تتخلص من وزنك الزائد واختيار التمرين الانسب لك من قوة ولياقة والاوزان الحرة بالاضافة الى تمارين العضلات، مثل تمارين السكوات والضغط وتمارين أخري لتنسق القوام وتشد الجزء السفلي والعلوي من الجسم وترفع مستوي اللياقة والقوة العضلية، تعرف اكثر على تطبيق الكوتش لتصل الى الوزن المثالي بكل سهولة.

رابط تحميل برنامج الكوتش للايفون 

تحميل للايفون

أهم المزايا في برنامج الكوتش ايفون iOS 15 

  1. يمكنك تحميل برنامج الكوتش للايفون مجانا وبدون اعلانات مزعجة.
  2. يوفر لك تطبيق الكوتش أنظمة تمارين تناسبك في المستوى الرياضي والمكان الذي تلعب به، سواء في البيت او الجيم.
  3. يتيح لك نظام غذائي يحتوى على السعرات المناسبة لك للتضخيم او التنشيف.
  4. المتابعة من قبل مدربين ومتخصصين تغذية عالميين موضحة بالفيديو والإرشادات لتتجنب الأخطاء أثناء قيامك بالتمارين.
  5. يتيح لك برنامج تحدي لمدة 30 يوم.
  6. تحصل على تمارين رياضية سريعة لمدة 10 دقائق تمارسها في البيت او الجيم.
  7. يعتبره الكثير افضل برنامج لخسارة الوزن والترهلات والكرش من خلال الاستمرار في ممارسة الرياضة والنظام الغذائي بدون انترنت.

شرح برنامج كوتش جيم مجاني 

اختيار المعلومات الاساسية

بعد تحميل الكوتش للايفون 2022 تظهر لك الشاشة الرئيسية التي تطلب منك تحديد الهدف من التمارين الرياضية، وهو خسارة الوزن او ضبط شكل الجسم او زيادة اللياقة البدنية، كما موضح بالصورة امامك: 

تحديد الهدف الذي تريد تحقيقة من تطبيق الكوتش

تحديد الهدف الذي تريد تحقيقة من تطبيق الكوتش

الخطوة الاساسية لخسارة الوزن تحديد المهمة للتركيز عليها، وهي تمارين رياضية وتغذية او تمارين فقط او تغذية فقط، حتى يسهل عليك اتباع النظام وخسارة الوزن في وقت وجيز، كما موضح بالصورة امامك: 

حدد المهمة التي تريد التركيز عليها أكثر في الكوتش

حدد المهمة التي تريد التركيز عليها أكثر في الكوتش

والان قم بتحديد الجنس ذكر او انثى لتحصل على نتائج دقيقة، كما موضح بالصورة امامك: 

تحديد الجنس للتعرف عليك أكثر

تحديد الجنس للتعرف عليك أكثر

بعد تسجيل المعلومات الاساسية الخاصة بك، الان نقطة البداية للحصول على نتائج حقيقية وتغييرات في الصحة والوزن، من خلال الضغط على خيار ابدأ الان، كما موضح بالصورة امامك: 

الضغط على خيار ابدأ الان للحصول على التمارين

الضغط على خيار ابدأ الان للحصول على التمارين

استكمال الخطوات 

بعد ذلك تظهر لك شاشة أن برنامج الفتنس يعتبر رقم 1 في الوطن العربي، للاستكمال الخطوات قم بالضغط على خيار ابدأ الان مرة اخرى، كما موضح بالصورة امامك: 

الضغط على ابدأ الان لاستكمال الخطوات الكوتش

الضغط على ابدأ الان لاستكمال الخطوات الكوتش

تسجيل الدخول في الكوتش 

الان قم بتسجيل الدخول الى تطبيق الكوتش لتحصل على اشعارات أول بأول، من خلال حساب Apple، كما موضح بالصورة امامك: 

تسجيل الدخول بعد تحميل برنامج الكوتش للايفون

تسجيل الدخول بعد تحميل برنامج الكوتش للايفون

أختر مكان التمرن في البيت او الجيم، لتحديد  الادوات التي تساعدك في التنحيف والرشاقة، كما موضح بالصورة امامك: 

اختر مكان ممارسة التمارين الرياضية

اختر مكان ممارسة التمارين الرياضية

ساعد المدرب في استكمال البيانات 

بذلك تم تسجيل الدخول الى برنامج الكوتش، عليك الان المتابعة مع المدرب لتسجيل اهم المعلومات التي تساعدك في توفير برنامجك الخاص لتحليل بيانات والسعرات الحرارية التي تحتاجها، كما موضح بالصورة امامك: 

الاجابة على المعلومات المهمة لاستكمال برنامجك

الاجابة على المعلومات المهمة لاستكمال برنامجك

بعد الاجابة على كافة الاسئلة مع المدرب الرياضي الخاص بك في برنامج الكوتش أصبح برنامج جاهز للتطبيق والذي يناسبك لتحقيق الهدف بشكل أسرع، كما موضح بالصورة امامك: 

برنامجك الان جاهز في برنامج الكوتش للايفون

برنامجك الان جاهز في برنامج الكوتش للايفون

بعد ذلك يتيح لك المدرب ملخص معلوماتك للتأكد منها والتعديل على اي واحدة تجد انها خاطئة، قبل الاستمرار في النظام الغذائي، كما موضح بالصورة امامك: 

معلومات الخاصة بك في برنامج الكوتش

معلومات الخاصة بك في برنامج الكوتش

بعد ادخال كافة المعلومات اصبح برنامج جاهز ويحتوي على الكثير من العناصر المهمة، كما موضح بالصورة امامك: 

برنامجك جاهز في برنامج كوتش جيم

برنامجك جاهز في برنامج كوتش جيم

بعد ذلك تظهر لك الشاشة الرئيسية في برنامج الكوتش لمشاهدة الفيديوهات التدريبية الترحيبية، كما موضح بالصورة امامك: 

فيديوهات ترحيبية محفزة على التمارين الرياضية

فيديوهات ترحيبية محفزة على التمارين الرياضية

التمارين في الكوتش 

الان ابدأ التغيير من خلال التمارين تساعد على تخفيض نسبة الدهون ورفع مستوى اللياقة وشد الجسم وتحتوي على تمارين لتقوية العضلات لتقوية الأعصاب وللتنحيف، من خلال خيار التمرين، كما موضح بالصورة امامك: 

التمارين المتاحة لك في كل يوم

التمارين المتاحة لك في كل يوم

تمارين يومية 

نظام التغذية 

من خلال برنامج الكوتش سوف تحصل على برنامج غذائي ورجيم صحي يسهل تجهيزه ومتناسب مع السعرات الحرارية التي تحتاجها في كل يوم، مع امكانية استبدال العناصر التي لا ترغب فيها من أجل تحقيق الهدف والنزول بشك اسرع، كما موضح بالصورة امامك: 

النظام الغذائي المناسب لك في تطبيق الكوتش

النظام الغذائي المناسب لك في تطبيق الكوتش

خيارات جديدة 

بالاضافة الى ذلك  يتيح لك مجموعة من خيارات لممارسة الرياضة والتمارين المهمة مجانا، مثل: اليوجا مع تحديد الوقت والكابتن الذي سوف يتابع معك، من خلال الضغط على خيار المزيد، كما موضح بالصورة امامك: 

المزيد من الخيارات في برنامج الكوتش لانقاص الوزن

المزيد من الخيارات في برنامج الكوتش لانقاص الوزن

من خلال الضغط على خيار حسابي في الصورة السابقة سوف تحصل على كافة المعلومات الخاصة بك، من انجازات وانهاء المهمات، كما موضح بالصورة امامك: 

حسابك الخاص في برنامج الكوتش اخر اصدار

حسابك الخاص في برنامج الكوتش اخر اصدار

تجربتي مع برنامج الكوتش

بعد تحميل برنامج الكوتش أصبحت تمتك أفضل مدربين بين يديك ومجانا والحصول على برنامج غذائي مهم مفيد يقضي على الترهلات والكرش ويساعدك في التنحيت وثبات الوزن ويتيح لك المزيد من المزايا الاضافية من خلال الاشتراك في البرنامج.

حول الكاتب

اية ادم

محررة محتوى تقني، مهتمة بمتابعة التكنولوجيا والأخبار التقنية، أعمل دوماً في جلب المواضيع التي تهمك وتوفر لك الفائدة، كما نبحث لك على حلول لكافة المشاكل التقنية التي تواجهك.

أضف تعليقاً

تعليق واحد

تابعنا